Acidity के कारण लक्षण और उपाय

Acidity के कारण लक्षण और उपाय 

Acidity के कारण लक्षण और उपाय के बारे में विस्तार से जानेंगे।
1 Acidity के कारण-
a. मसालेदार या ज्यादा तला हुआ खाना ।
b. चाय कॉफ़ी का अधिक सेवन ।
c. बासी भोजन।
d. अत्यधिक या अपर्याप्त भोजन करने से।
6. असमय अपर्याप्त नींद
2.लक्षण-
a. घबराहट
b. सीने में जलन
c. गैस,पेट फूलना
d. उल्टी,खट्टी डकार

3. उपाय- 
a. चाय या कॉफ़ी खाली पेट ना लें ।
b. नियमित खान पान रखें।
c. भूखे ना रहे ना ही अत्यधिक भोजन करें ।
d. अधिक तेल और मसाले वाले भोजन से परहेज रखें।
e. नियमित व्यायाम करें।
f. खाने के बाद तुरंत ना लेटे कम से कम 10 मिनट वॉक करें।

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