खाना खाने के बाद कभी ना करें ये काम
हो सकता है स्वास्थ ख़राब.....
1 तुरंत बाद पानी पीना -खाना खाने के बाद 30 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए।
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2 नहाना- वैसे तो रोजाना ही नहाने के बाद ही खाना खाना चाहिए पर यदि आवश्यकता हो उस स्थिति में खाना खाने के कम से कम 2 घंटे बाद ही नहाना चाहिए।
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3 फल खाना या चाय कॉफ़ी पीना-भोजन ग्रहण करने के तुरंत बाद कभी भी चाय कॉफ़ी फल आदि का सेवन नहीं करना चाहिए ।
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4 तुरंत बाद सोना - खाना खाने के बाद आराम करना किसे अच्छा नहीं लगता कुछ लोग तो खाना खाने के बाद सीधे बिस्तर में लेट जाते है पर खाने के बाद काम से कम 1-2 घंटे बाद ही सोएं और संभव हो तो 10 मिनट पैदल चलें बाहर संभव ना हो तो घर में ही चहल कदमी
कर लें।
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