मोटापे का दुश्मन है जीरा

भारतीय घरो में रोजाना उपयोग होने वाले बहुत से मसालों में औषधीय गुण पाए जाते है ऐसा ही एक मसाला है जीरा। पर बहुत कम लोग ही जानते होंगे कि जीरे के पानी के सेवन से आप अपने वजन को कम कर चुस्त दुरुस्त भी रह सकते है ।

जीरे के पानी को बनाने के लिए

सबसे पहले 1 चम्मच जीरे को रात में एक गिलास पानी के साथ भीगा लें
उसके बाद सुबह उस पानी को इतना उबाल लें कि एक गिलास पानी आधा गिलास ही रह जाये।

हो गया जीरे का पानी तैयार अब इस पानी का सेवन करें नियमित सेवन वजन घटाने में सहायक होगा इसके साथ ही योग व्यायाम और पैदल घूमना ना भूलें।

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