आजकल लोग अपनी सेहत को लेकर जागरूक होते जा रहे है इसी के कारण पौष्टिक और सेहत के लिए लभदयक चीजो को अपने खान पान में शामिल करने वाले लोगो की संख्या भी पिछले कुछ वर्षो में बढ़ी है।
पर क्या आप जानते है कि हर चीज को खाने का समय होता है जानकारी के आभाव में हम बहुत सी चीजे सही समय पर नहीं उपयोग करते जिससे हमें उनका पूरा लाभ नहीं मिल पाता।
1. सुबह उठ कर खाली पेट केला खाने से बचें इससे एसिडिटी हो सकती है।
2. चाय कॉफी का सेवन खली पेट ना करें इससे अल्सर और एसिडिटी की समस्या होती है यदि सुबह चाय पीना हो तो कम से कम 2 बिस्कुट या ब्रेड के साथ लें।
3. सेव किसे पसंद नहीं होता पर रात में सेव खाना आपके पाचन को ख़राब कर सकता है।
4. खाली पेट दूध का सेवन करने से बचें।
5. अंडे और मांस का सेवन रात में करने से बचे क्योकि इसमे प्रोटीन बहुत अधिक होता है जिसे पचने में समय लगता है।
6. रात में चाय या कॉफी का सेवन ना करे ।
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