गर्मी का मौसम आने के साथ ही लू लगने की आशंका भी बढ़ती जा रही है खासकर मई और जून महीने में गर्म हवाएं अपने पूरे उफान पर होती है। ऐसे में हम इस लेख में कुछ सावधानियों के बारे में बतायेंगे जिससे आप लू लगने और गर्मी के कारण घबराहट ,सरदर्द ,उल्टी आदि बीमारियों से दूर रह सकेंI
जहां तक हो दोपहर के समय बाहर निकलने से बचें और बहुत जरूरी हो तब सर और कान आदि को कपड़े से ढांक कर ही बाहर निकलें।
हवादार और हल्के रंग के क पड़े पहने गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें क्योकि गहरे रंग गर्मी को सोखते है वही हल्के रंग ऊष्मा को दूर रखते है ।
अधिक तेल मसाले के भोजन से बचें हल्का सुपाच्य भोजन करें।
खाली पेट बाहर ना जाये।
फल,दही निम्बू ,प्याज ,बेल आदि का सेवन करें यह शरीर को ठंडक देते है ।
भरपूर पानी पियें। शीतल जल में निम्बू, नमक और थोड़ी शक्कर मिला कर पियें यह आपको डीहाईद्रशन से बचाएगा।
अचानक ऎसी, कूलर से धूप में या धूप से ऐसी, कूलर के सामने ना जाये।
धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी न पीयें, काम से कम 5-10 मिनट बाद पानी पियें
जहां तक हो दोपहर के समय बाहर निकलने से बचें और बहुत जरूरी हो तब सर और कान आदि को कपड़े से ढांक कर ही बाहर निकलें।
हवादार और हल्के रंग के क पड़े पहने गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें क्योकि गहरे रंग गर्मी को सोखते है वही हल्के रंग ऊष्मा को दूर रखते है ।
अधिक तेल मसाले के भोजन से बचें हल्का सुपाच्य भोजन करें।
खाली पेट बाहर ना जाये।
फल,दही निम्बू ,प्याज ,बेल आदि का सेवन करें यह शरीर को ठंडक देते है ।
भरपूर पानी पियें। शीतल जल में निम्बू, नमक और थोड़ी शक्कर मिला कर पियें यह आपको डीहाईद्रशन से बचाएगा।
अचानक ऎसी, कूलर से धूप में या धूप से ऐसी, कूलर के सामने ना जाये।
धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी न पीयें, काम से कम 5-10 मिनट बाद पानी पियें
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